강낭콩은 가스가 찰 수 있어 처음 섭취할 때는 소량부터 시작하는 것이 좋다는 이야기가 있습니다. 장내 미생물이 콩류의 특정 성분에 적응하는 데 시간이 걸릴 수 있어, 섭취량을 서서히 늘려가는 것이 권장된다는 설명이 있습니다. 처음엔 불편했지만 꾸준히 먹으면서 적응했다는 경험담도 있습니다. <a href="https://blog.naver.com/sheh552/224412250515">강낭콩 효능</a>에서 실제 적응 과정을 자세히 확인할 수 있었습니다.